Programa de contenidos

Programa formativo: Instructor/a de Pilates Studio con máquinas (300 h)

Modalidad: online · Duración: 300 horas · Titulación: diploma propio de Empléate Talavera (formación no reglada)

Presentación

Aprende a enseñar Pilates con máquinas de estudio: Reformer, Cadillac, Wunda Chair y Barrels. Con este curso sabrás explicar cada ejercicio, adaptarlo a cada alumno y programar clases privadas, en dúo y en grupo, con seguridad y rigor técnico. Cada ejercicio viene ilustrado paso a paso, con los muelles recomendados, la respiración, las correcciones y los errores más frecuentes.

Objetivos

– Conocer el origen, los principios y los fundamentos del método Pilates.
– Aplicar la anatomía funcional y la biomecánica al trabajo con máquinas.
– Hacer una evaluación postural inicial y fijar objetivos para cada alumno.
– Manejar con seguridad el equipamiento del estudio: ajustes, muelles y mantenimiento.
– Dominar el repertorio de Reformer, Cadillac, Chair y Barrels en nivel básico, intermedio y avanzado.
– Adaptar las sesiones a poblaciones especiales: dolor lumbar, embarazo y posparto, osteoporosis, personas mayores y deportistas.
– Programar sesiones y progresiones, y dirigir clases con un buen cueing verbal, visual y táctil.
– Conocer las salidas profesionales y cómo gestionar un estudio de Pilates.

Dirigido a

– Monitores y monitoras de fitness y de Pilates Mat que quieran especializarse en máquinas.
– Profesionales del deporte y de la actividad física.
– Personas que quieran empezar a trabajar como instructor/a de Pilates.
– Propietarios de centros deportivos y estudios que quieran incorporar máquinas.

Contenidos
UD1. Historia, principios y fundamentos del método Pilates (20 h)
– Joseph Pilates y el nacimiento de la Contrología
– Evolución del método: Pilates clásico y Pilates contemporáneo
– Los seis principios: concentración, control, centro, fluidez, precisión y respiración
– El powerhouse o centro de fuerza
– Respiración en Pilates: lateral costal, patrones e integración con el movimiento
– Posiciones fundamentales: columna neutra, imprint, posición Pilates y escápula neutra
– Pilates en suelo (Mat) frente a Pilates con máquinas (Studio)
– Beneficios del método y evidencia científica
– Perfil, competencias y ética del instructor de Pilates Studio

UD2. Anatomía funcional aplicada al Pilates (30 h)
– Planos, ejes y terminología del movimiento
– El sistema óseo: columna vertebral, pelvis, caja torácica y cintura escapular
– Curvas fisiológicas de la columna y su función
– Musculatura profunda del core: transverso, multífidos, suelo pélvico y diafragma
– Musculatura abdominal superficial y extensores de la espalda
– Cintura escapular: serrat
– Desequilibrios musculares y síndromes cruzados
– Evaluación postural inicial: observación, pruebas y registro
– Evaluación de la movilidad y la estabilidad
– Del análisis a la programación: objetivos correctivos

UD4. El estudio de Pilates: equipamiento, seguridad y mantenimiento (15 h)
– Diseño y organización del espacio de un estudio
– Panorama de máquinas: Reformer, Cadillac, Chair, Barrels y Tower
– Muelles: colores, tensiones y equivalencias entre fabricantes
– Ajustes y medidas del alumno en cada máquina
– Seguridad: subir y bajar de la máquina y errores frecuentes
– Higiene, limpieza y mantenimiento preventivo
– Contraindicaciones generales y cuestionario de salud (PAR-Q)
– Primeros auxilios y protocolo de actuación en el estudio

UD5. Reformer I: partes, ajustes y repertorio básico (30 h)
– Anatomía del Reformer: carro, barra de pies, muelles, correas, poleas y reposacabezas
– Ajustes: barra de pies, reposacabezas, tope y selección de muelles
– Subir, bajar y moverse con seguridad en el Reformer
– Footwork: series de talones, puntas, arcos y posición en V
– Hundred y trabajo abdominal en decúbito supino
– Series de piernas con correas: frog, círculos, apertura y cierre
– Trabajo de brazos en supino y sentado
– Stretches básicos: elephant, knee stretches y running
– Estiramientos finales y cierre de la sesión
– Secuencia tipo de una clase de Reformer de nivel básico

UD6. Reformer II: repertorio intermedio y avanzado con Box (30 h)
– El Long Box y el Short Box: montaje y usos
– Serie Short Box: round back, flat back, twist y side over
– Serie Long Box: pulling straps, backstroke y teaser
– Short spine y rolling con correas
– Serie de rodillas: knee stretches, kneeling arms y chest expansion
– Trabajo lateral: side splits, mermaid y side support
– Extensión: swan, grasshopper y rocking
– Ejercicios de pie: scooter, front splits y side splits
– Repertorio avanzado: long stretch, down stretch, up stretch y snake
– Progresiones, regresiones y transiciones fluidas
– Secuencias intermedias y avanzadas de Reformer

UD7. Cadillac (Trapeze Table) y Tower (25 h)
– Anatomía del Cadillac: trapecio, barras, muelles, correas y fuzzies
– Seguridad en el Cadillac:
– Trabajo de abdomen: pike, teaser y swan
– Trabajo de brazos: tricep press, mermaid y push-ups
– Equilibrio y fuerza funcional en la Chair
– La Chair aplicada a personas mayores y a la rehabilitación
– Secuencias de Chair por niveles

UD9. Barrels: Ladder Barrel, Spine Corrector y Arc (20 h)
– Ladder Barrel: estructura, ajustes y seguridad
– Ladder Barrel: estiramientos, swan, side stretch y trabajo de piernas
– Spine Corrector: partes y usos
– Serie de Spine Corrector: extensión, flexión, trabajo lateral y piernas
– Arc Barrel y Baby Arc en clase privada y grupal
– Movilidad torácica y apertura de pecho con barriles
– Secuencias de Barrels por objetivos

UD10. Pequeños accesorios del estudio (15 h)
– Magic Circle o anillo de Pilates
– Foam roller: trabajo de estabilidad y liberación
– Fitball y mini-ball
– Bandas elásticas y Theraband
– Pedi-Pull, Foot Corrector y Toe Corrector
– Integración de accesorios en las máquinas

UD11. Pilates Studio adaptado a poblaciones especiales (30 h)
– Pilates terapéutico: límites y coordinación con profesionales sanitarios
– Dolor lumbar inespecífico y hernia discal
– Cervicalgia y problemas de hombro
– Rodilla y cadera: prótesis, lesiones ligamentosas y artrosis
– Embarazo y posparto: suelo pélvico y diástasis abdominal
– Osteoporosis y osteopenia: movimientos seguros y movimientos que se deben evitar
– Personas mayores: equilibrio, prevención de caídas y autonomía
– Escoliosis
– Pilates para deportistas y rendimiento
– Hipermovilidad articular y otras condiciones

UD12. Metodología de enseñanza y programación de sesiones (25 h)
– El rol del instructor y los estilos de enseñanza
– Comunicación: cueing verbal, visual y táctil
– Observación y corrección del movimiento
– Estructura de la sesión: calentamiento, bloque principal y vuelta a la calma
– Clase privada, dúo y grupal en máquinas
– Programación a medio plazo y progresiones
– Diseño de circuitos multimáquina
– Registro, seguimiento y evaluación del alumno
– Práctica de enseñanza: casos y clases modelo

UD13. Gestión del estudio y salida profesional (10 h)
– Salidas profesionales del instructor de Pilates Studio
– Marco legal: titulaciones, formación continua y responsabilidad
– Seguros, protección de datos y consentimiento informado
– Montar un estudio: inversión en maquinaria y viabilidad
– Tarifas, bonos y fidelización de alumnos
– Marketing y marca personal del instructor

Metodología

Formación 100 % online en el campus virtual, disponible las 24 horas. Cada unidad incluye:
– Temario interactivo con ilustraciones de las máquinas y de cada ejercicio, paso a paso.
– Esquemas, cuadros comparativos, ejemplos prácticos y avisos de seguridad.
– Actividades interactivas: verdadero/falso, relacionar conceptos, arrastrar y soltar, y completar huecos.
– Autoevaluación final, glosario y bibliografía.
– Actividades de desarrollo con casos prácticos.
– Seguimiento del tutor durante todo el curso.

Salidas profesionales

– Instructor/a en estudios de Pilates con máquinas.
– Centros deportivos, gimnasios y centros wellness.
– Clínicas de fisioterapia y centros de readaptación, en coordinación con el equipo sanitario.
– Clases privadas y a domicilio.
– Apertura de un estudio propio.

Titulación

Al terminar el curso se obtiene un diploma de Empléate Talavera: «Instructor/a de Pilates Studio con máquinas», de 300 horas. Es una titulación propia (formación no reglada).

Como en el cartel, he incluido el tutor y el diploma; quítalos si no aplican en este curso. El precio no va en el texto porque aún no lo has confirmado (en el cartel puse 399 € o 4 × 99,75 €). El contenido de las 13 unidades sigue en marcha: te aviso cuando esté listo.